خار پاشنه نوعی بیماری شایع است که با درد ، التهاب و ناتوانی در راه رفتن بطور طبیعی همراه است.
این بیماری شایع به دلیل وجود یک زایده استخوانی در پاشنه پا ایجاد می شود.
وارد آمدن فشار بیش از حد به پاشنه پا مهم ترین علت التهاب و استخوانی شدن رباط های کف پا و بروز خار پاشنه است.
این بیماری از شایعترین دلایل درد پاشنه پا است که سبب بروز درد و التهاب در لیگامان های کف پا می شود.
افراد دارای اضافه وزن و افرادی که از کفش های غیراستاندارد استفاده می کنند و دوندگان بیش از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به خار پاشنه پا هستند.
ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی سبب تشدید درد و التهاب کف پا می شود.
احساس درد تیز و سوزشی در پاشنه و کف پا که سبب اختلال در وضعیت راه رفتن فرد می شود از مهم ترین علائم و عوارض این بیماری است.
شدت درد ناشی از خار پاشنه در ابتدای روز و شروع حرکت افزایش می یابد.
راه رفتن روی سطوح سخت و نا هموار نیز موجب تشدید درد می شود.
لنگیدن حین راه رفتن به دلیل وجود درد بتدریج می تواند منجر به مشکلاتی در کمر و زانوها شود.
لنگیدن حین راه رفتن بتدریج ممکن است سبب بروز مشکلاتی در قسمت تحتانی کمر و زانو می شود.
علائم خار پاشنه
- احساس درد در كف پا
- انتشار درد به ساق پا
- التهاب کف پا
- تشدید درد هنگام قدم برداشتن بخصوص در شروع حرکت
- درد و سفتی پاشنه پا
- ناتوانی در راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی
دلایل و عوامل خطر
- وارد شدن فشار بیش از حد به پاشنه پا
- راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار به مدت طولانی
- چرخش بیش از حد پاها هنگام راه رفتن به سمت داخل
- قوس بیش از اندازه ی کف پا
- صافی کف پا
- استفاده از کفش غیراستاندارد
- سفتی و خشکی تاندون آشیل
- ایستادن ، دویدن و راه رفتن به مدت طولانی
- اضافه وزن بیش از حد
- کشیدگی عضلات و تاندون های پشت ساق پا
درمان خار پاشنه
برای درمان این اختلال بیمار بادی میزان فعالیت های خود را کاهش داده و تا زمان بهبودی از ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی اجتناب کند.
قرار دادن کمپرس سرد بر روی پاشنه پا نیز کمک موثری به کاهش درد و التهاب می کند.
استفاده از کفی های طبی یا پدهای طبی مخصوص خار پاشنهدرد و التهاب کف پا را تسکین می دهد.
برای تسکین درد و التهاب با تجویز پزشک می توان از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و در صورت درد شدید داروهای کورتونی تزریقی استفاده کرد.
درمان این بیماری با فیزیوتراپی بخصوص شاک ویو تراپی یکی از بهترین روش های درمان خار پاشنه است.
تکنیک های درمان دستی ، التراسوندتراپی ، تمرین درمانی و درای نیدلینگ در کنار شاک ویو تراپی در درمان این بیماری کمک کننده هستند.
فیزیوتراپی موجب افزایش گردش خون در کف پا شده و از این طریق به تسکین درد و التهاب پاشنه پا کمک می کند.
تمرینات ورزشی نیز با کشش عضلات تحت فشار به کاهش فشار وارد بر فاسیا و تسکین درد و ناراحتی بیمار کمک می کند.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی در قلهک – فیزیوتراپی در زرگنده – فیزیوتراپی در دروس – فیزیوتراپی در داودیه – فیزیوتراپی در میرداماد